Рехабилитация при спортни травми

Всички знаем, че спортът е здраве и че колкото повече спортува човек, толкова повече би бил в състояние да посрещне по-добре онова, което ни предлага живота. Спортът обаче има и една доста неприятна страна и те са съпътстващите го контузии. За съжаление, няма как да ги избегнем, но със сигурност можем да намалим тяхното въздействие върху цялостния ни начин на живот. Вариантите за лечение на спортни травми са няколко и основно се препоръчват лечение с медикаменти, дълга почивка от каквито и да било натоварвани и правилно извършвана рехабилитация.

Със сигурност последният варианте е един от най-добрите начини да се справим със спортна травма. Има много и различни методи за рехабилитационно подобряване на вашето здраве. Най-често можем да ги разделим на мануални от страна на специалиста, раздвижващи от страна на пациента и неинвазивните терапии.

По принцип за максимални възстановителни резултати след спортна травма е добре да се комбинират и трите типа рехабилитационни процедури. Ако ги комбинираме наистина с качествена почивка и с приемането на точните медикаменти, то шансовете ни за бързо и пълно възстановяване са наистина добри.

Ако се концентрираме обаче само върху рехабилитационните процедури и говорим за ефективност, то бързо ще разберем, че неинвазивните терапиите дават най-добри резултати за страдащите от спортни травми. Такива терапии, в зависимост от травмата и предписанието на специалистите могат да бъдат ултразвук, електротерапевтични процедури, лазерна и магнитна терапия, късо и микровълнова терапия и много други.

Основните предимства на този тип терапии са в това, че пациентът най-често е в съвсем спокойно и максимално удобно за него състояние. Процедурите не са съпътствани от физически или разтегателни усилия, които биха били неприятни за изпълнение. Друго основно предимство на модерните неинвазивни уреди е техният обхват на действие. Един добре оборудван рехабилитационен център може да посрещне и ефективно да разреши проблеми, свързани със спортни травми от всякакво естество. Третото основно предимство от гледна точка на пациента е бързината на постиганите резултати. Благодарение на многообразието от уреди, подпомащи лечението на травми от различно естество, медицинските специалисти могат максимално бързо да извършат необходимите им действия за постигането на желания резултат.

Използването на подобни средства има предимство и за самите специалисти. Поради лесното управление на тези уреди, един специалист може да работи едновременно с около 10 човека. Това от своя страна носи допълнителни ползи и за страдащите от спортни травми, тъй като те могат да бъдат лекувани в най-удобното за тях време.

Така, когато следващият път личния ви лекар ви попита, желаете ли рехабилитация, бъдете сигурни да потвърдите. Няма да намерите по-лесен и бърз начин за справяне със спортните травми.

Спортни травми – как да се предпазим и как да се възстановим?

Спортът укрепва физическото и психическото здраве, зарежда с енергия и помага за справяне с ежедневния стрес. Все повече хора отделят време и се включват в различни спортове – някой просто като хоби, други професионално.

Преди да започнете активно физическо натоварване трябва да обърнете внимание на упражненията за подготовка. Тези упражнения ще приспособят тялото ви за предстоящата тренировка. Никога не започвайте веднага с тежко физическо натоварване – от 5 до 10 минути е достатъчно за да се подготвите. Ако тренирате във фитнес започнете с по-леки тежести, ако тичате, постепенно ускорявайте темпото.

Спортните травми са неизбежни – тежки или леки, остри или хронични – те са част от живота на всеки спортист. Ранното им откриване и точната диагноза е показател за бързо оздравяване.

Първият етап от лечението е намаляване на болката и премахване на подуването, следват упражнения за възстановяване. Лесен начин да си помогнете сами е поставяне на превръзка и лед. Това ще намали болката и ще ограничи подуването. Не използвайте топлина за намаляване на болката при остри травми – това само ще влоши ситуацията.

При продължаваща болка потърсете компетентен лекар, най-вероятно ще имате нужда от рехабилитация.

Продължителността на лечение зависи от степента на увреждане, както и от начините, които се използват за връщане в нормално здравословно състояние. Успешното възстановяване се постига при съчетание на добър рехабилитационен надзор, хирургическа намеса /при нужда/ и разбира се ползването на подходящи хапчета или кремове.

Докато се възстановявате не спирайте да се храните здравословно. Правилната храна ще ускори възстановителния процес. Забравете за пържени и пикантни храни, яжте зеленчуци – те ще ви снабдят с витамини и ензими.
Препоръчително е да приемате продукти съдържащи омега 3 мастни киселини.

Не се отказвайте и не спирайте да спортувате. Не се плашете от временната болка, това е просто показател, че сте прекалили. Продължавайте да тренирате като предпазвате от натоварване болезнената част от тялото.